Alimentos que te ayudarán a rejuvenecer
Seguro que habrás escuchado muchas veces aquello de “que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”, esto quiere decir que dependiendo de lo que comamos nos veremos más longevos/as o más/menos saludables. Hoy te hablaremos acerca de aquellos alimentos que te harán sentirte más joven y que te generarán una piel y un organismo repleto de salud y radiante.
Procura aliarte a las verduras, como el brécol, ya que contiene vitaminas y antioxidantes, que en muchos estudios se han considerado como anti cancerígenos. Podrás tomarlo salteado, hervido con un rustrido o al estilo wok con especias. Si alias esta verdura especial con un pescado azul (sardinas, truchas, caballas etc…) lograrás una comida completa que además de aportarte un buen nivel de nutrientes ayudará a crear un buen ritmo de salud, mejorando tu sistema circulatorio y digestivo.
Si agregas condimentos como el jengibre lograrás depurar el organismo, generando así una mayor protección para los riñones y el sistema circulatorio ayudando a que no acumules grasas no necesarias. No te olvides de la cebolla y el ajo, ya que serán dos ingredientes aliados del sistema inmunitario, geniales para combatir resfriados y catarros.
Como postre favorito olvida los postres industriales así como aquellos snacks que contienen grasas “trans” y apuesta por los yogures biológicos o el kéfir. Con el kéfir lograrás un yogur casero perfecto para acompañar a unas sabrosas frutas frescas o para generar dulces caseros con gelatina como las pannacotas y las salsas para carnes o ensaladas. ¡Pruébalos y coméntanos!
También podrás aliarte al uso de las almendras o las nueces, ya que contienen aceites esenciales básicos, que nutrirán tu piel desde dentro generando una epidermis mucho menos propensa a las arrugas y a las señales del envejecimiento. No te olvides de los zumos de bayas rojas y te ¡verás como una estrella!
En mi casa, mi familia desde hace tiempo, que optamos por comer a la hora del postre yogures o fruta, que a mi ver son muy más saludables que los postres industriales. Pero voy a probar hacer el yogur con el Kéfir a ver que tal me sale.
No conocía estas magnificas propiedades… buen articulo!
Estan estupendos estos concejos para nuestra salud gracias.