Test: ¿Necesito terapia psicológica?
Hacemos pruebas para saber si necesitas terapia psicológica: ¿por qué hacer este test?
Muchas personas se enfrentan diariamente a todo tipo de temores, ansiedades y también enfrentamientos que a veces no saben cómo procesar, por ello te vendrá muy bien tener a mano una guía con la que saber si necesitas terapia psicológica.
Hoy te voy a ayudar a que sepas si necesitas terapia psicológica, pudiendo evitar grandes problemas a distancia.
Tan sólo haz este test y cuenta las respuestas positivas (SÍ) que has dado en una hoja,
Podrás saber si es necesario tomar una sesión, ¡recuerda que puedes contar conmigo para solucionar todos tus problemas y para contarme tus confidencias!
Test: ¿necesito terapia psicológica?
Toma un papel y ve anotando el número de cada pregunta, después al lado responde SÍ o NO.
Si dudas, déjala en blanco.
Sólo puedes dejar en blanco un máximo de dos preguntas.
Al terminar haz el recuento y ve hacia el final de este test para saber el resultado.
1-¿Notas que te obsesionas demasiado por algo? Este algo puede ser desde una ambición o deseo, hasta una persona o una costumbre. Si necesitas pensar en ello y esto te provoca malestar, así como un eterno bucle de pensamientos que van desde la tristeza a la desesperación o la felicidad. Agrega SÍ. Si no sientes eso, agrega NO.
2-¿Sientes que la vida que llevas no es la que te gustaría? ¿Esto te genera ansiedad y te descubres llorando más de dos veces por semana? Si notas esto agrega SÍ. Si no te ocurre, pon NO.
3-¿Lloras sin motivo aparente día sí/día no y te desesperas pensando que no “vales para nada”? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
4-¿Sientes que todo el mundo es más guapo/a que tú? ¿Sólo eres capaz de decir defectos tuyos? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
Continúa el test
5-¿Sientes que has sido incapaz de mantener sexo durante semanas y no sabes porque te ocurre? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
6-¿Tu pareja te reprocha demasiadas cosas y no sabes cómo defenderte, sintiéndote bloqueado/a? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
7-¿Piensas que has fracasado en algún momento de tu vida y ahora no eres capaz de avanzar en un proyecto? ¿Te sientes perdido/a? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
8-¿Detestas alguna parte de tu cuerpo y te lesionas o dedicas palabras hirientes? Agrega SÍ si te ocurre. Si no has hecho eso, agrega NO.
9-¿Has dejado de comer varias veces o te provocar vómitos por inseguridad? ¿Sientes que tu físico no es suficiente para los demás? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
10-¿No tienes ganas de arreglarte y te has descuidado en las últimas semanas? Agrega SÍ si te ocurre. Si no sientes eso, agrega NO.
Resultados test (cuenta los SÍ que has tenido)
- Si has anotado más de 5-6 síes NECESITAS TERAPIA de manera urgente. Podrías estar padeciendo falta de autoestima, pequeñas rachas de ansiedad, depresión leve y fobias que son necesarias tratar.
- Si has anotado más de 3-4 síes, estás bien, pero quizás tengas algún miedo o fobia pequeño que hay que enfocar. A nivel sexual podrías mejorar, porque ahora mismo no te sientes satisfecho/a. Una asesoría o dos, harán que te sientas muy a gusto en tu piel, siendo el mejor amante.
- Si has anotado menos de 1-2 síes, tranquilo/a. No necesitas terapia 🙂
