¿El sexo previene el cáncer? Aumentar la calidad del sexo
En anteriores posts, te habíamos hablado de las ventajas de mantener una vida sexual activa, generando muchas más defensas para tu organismo y una mejora de la actividad y el humor. Además de todos estos atributos ¿sabías que el practicar sexo de una manera cotidiana ayuda a evitar el cáncer de próstata? Según los últimos estudios, aquellos hombres que tienen más de una decena de parejas sexuales tienen más probabilidades de protegerse frente a agresiones internas, teniendo incluso mucha más calidad en sus espermatozoides y en el deseo sexual.
En este caso, la cantidad no tiene que ver con la calidad, siendo mucho más preferible la segunda característica. Pero… ¿cómo saber si estamos aumentando la calidad del sexo? Además de poner en práctica todos los consejos que vamos publicando (variar posturas sexuales, juegos entre la pareja, aumentar la complicidad, sorprender…) podrás realizar varios ejercicios que ayuden a mejorar tus relaciones sexuales. Valen tanto para el hombre como para la mujer y estarás dando un paso hacia el cambio (para bien) en tus relaciones matrimoniales o de noviazgo. ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo. Deberás comenzar con el fortalecimiento del suelo pubo-coccígeo.
Primero, localiza este músculo. Recrea la sensación de retención de la orina, ese músculo que interviene en la acción será el que contiene este nombre. Para contraerlo, contrae varias veces (tanto cuando estés orinando como no) sin tensionar los muslos y las piernas, así como el vientre. Podrás realizarlo tumbado/a así como sentado/a, ya que no variará en su efectividad. Intenta hacer los ejercicios al menos una vez al día, siempre creando al menos 20 repeticiones con sus correspondientes contracciones. A medida que vayas repitiendo el ejercicio notarás una mejoría en la duración, aguantando más en la contracción. A los quince días, podrás retenerla más tiempo, siempre sin llegar a sentir escozor o dolor, ya que podrías dañar tu aparato urinario. Hazlo con concentración y delicadeza y no pasará nada, mejorando la calidad de tus orgasmos.
En el caso de los hombres podrán trabajar los músculos del suelo pubo-coccígeo, incluso con erección, no llegando a la eyaculación ni al orgasmo. Esta técnica se parece a la de “start-stop” con la diferencia de que a la vez que masajeas el miembro y te detienes para no culminar, sigues trabajando con estos músculos. Los primeros días no lo hagas de forma intensa, ya que podrías lastimarte, el truco es ir aumentando la cantidad e intensidad a medida que pase el tiempo, intenta realizar una serie por día en la primera quincena del primer mes y posteriormente, ir aumentando la duración de las sesiones, creando contracciones más intensas. A medida que pasen dos meses, irás notando como tus relaciones sexuales se irán volviendo más intensas en sensaciones y alcanzarás orgasmos estremecedores. Con el beneficio de que ayudarás a que la próstata esté más sana, haciendo que el número de eyaculaciones sea mucho más mayor, algo que ejerce una protección extra frente a todo tipo de cánceres del aparato urinario y la próstata. ¿Sabías que practicar sexo de forma cotidiana te iba a atraer más ventajas que desventajas?
