5 claves para superar la depresión postparto
5 claves para superar la depresión postparto
Superar la depresión postparto : No todas las mujeres que tienen un hijo luego se ven afectadas en mayor medida por la depresión postparto, algunas no notan ningún síntoma, pero en cambio sí la mayoría puede sentir como ha bajado su libido así como encontrarse anímicamente con más tendencia hacia la depresión.
Si quieres saber si hay un prototipo determinado de mujer que sufre la depresión postparto, hoy te ayudaré a conocerlo, para que aprendas acerca de cómo remediar este terrible efecto tras la maternidad.
- Superar la depresión postparto es posible. Ten cuidado si tu médico te ha avisado de que hay alguna complicación o riesgo durante el embarazo, puede que sea posible que debido a un efecto traumático, después te sientas vacía, extraña y tardes en asumir que has sido madre, creando un conflicto cuando realmente no lo hay. La solución es que te mentalices de los posibles riesgos y también que acudas a terapias relajantes, serán de ayuda una vez comiences a trabajar en tu bienestar interior. La musicoterapia así como la risoterapia es una de las mejores opciones para triunfar sin tener porque sufrir en el proceso de ser madre.
- El entorno familiar y social, también influye a la hora de padecer depresión y superar la depresión postparto. Aquellas mujeres que no quieren dejar su trabajo así como todas aquellas que no tienen suficiente movimiento económico ponen en riesgo su estado anímico, creando un gran torbellino de emociones que muchas veces no pueden manejar. En el caso de las mujeres trabajadoras, será necesario disminuir el ritmo laboral siempre dentro de lo posible para que esto no afecte, y a la hora de estar en ambientes en donde no es posible hacer nada más económicamente por el momento, realizar meditación y pedir ayudas a instituciones que sean adecuadas y presten esa ayuda para mujeres desempleadas, sin protección social o en situación se exclusión social.
- La ansiedad y la falta de autoestima son dos de las emociones que más hacen que la mujer esté inestable durante y después del parto. El miedo a no recuperar el cuerpo, a verse defectos, influyen en la mente, y siempre es mejor trabajar ese aluvión de pensamientos negativos, dando la bienvenida a las terapias de pensamientos positivos y ondas vibracionales (terapia con música) para poder mostrar buen humor y mucha más aceptación ante los sucesos naturales de la vida.
- Para superar la depresión postparto también es necesario entender que la mujer vive en su vida varias etapas, a la hora de la pubertad tiene que acostumbrarse a dejar de ser niña, en la juventud tiene que aprender a tener mas independencia y sobre todo durante la madurez sexual tiene que aceptar que su cuerpo pasará por diferentes cambios naturales que la harán ser más mujer. Forma parte del camino y de la evolución a través de los años.
- Piensa también que la llegada de un bebé nunca cambiará tu forma de ser ni te pondrá impedimentos a la hora de seguir cuidando a tu pareja, son amores diferentes y todos se complementan, te ayudará a ver la familia que estás formando de la correcta manera y le darás a cada uno su posición, ¿después de todo esto aún pensabas que superar la depresión postparto era difícil? cuéntame tu caso y te orientaré, besos y cariños para tod@s.
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