Tratar autoestima en ruptura
Al vivir una ruptura amorosa deberás tener en cuenta varios factores tanto en sentido positivo como negativo, que te ayudarán a no dar un paso atrás una vez la decisión esté tomada y poder tratar autoestima en ruptura.
- Si has roto tu relación es porque algo malo y nocivo existía ¡nadie rompe sus relaciones por nada! Muchas veces es mejor tomar un buen camino que estar sufriendo toda tu vida y liberarte a tiempo de una existencia trágica. ¿O no?
- Algunas veces las relaciones son armónicas pero son las incompatibilidades las causantes de la relación. Normalmente estas relaciones se rompen de mutuo acuerdo tras ver que las terapias y ejercicios no han funcionado, dándose cuenta un miembro de la pareja de que no puede vivir de esa manera durante más tiempo. Cuando todavía existe el amor, es más difícil llegar a este tipo de soluciones más drásticas. Pero es mejor estar separados y continuar con una buena amistad, que tener que recurrir a infidelidades para saciar lo que falta y no se arregla bajo ninguna circunstancia, ¿no crees? Vivir con discusiones eternas y cotidianas no es agradable y aunque os améis, terminará siendo desgastante y agotador para los dos.
- Cuando han ocurrido faltas graves como leves peleas en donde te han levantado la mano, o ha ocurrido violencia verbal o insultos entre los dos, entonces es mejor que te vayas,
- Aunque en parejas con hijos, la situación no es fácil, tendrás que sopesar que es mejor. ¿Mantenerte en casa, haciendo que tus hijos vivan la tortura de ver a una pareja infeliz o aportarles un sentido mucho más real de lo que es el amor y el compromiso? Está comprobado que aquellos niños/as que viven situaciones traumáticas en su niñez con parejas que discuten asiduamente, tienen más facilidad para adentrarse en relaciones yo-yo y conflictivas que aquellos niños que no han vivido eso, demostrando más incapacidad para expresar sus emociones.
¿Cómo actuar, entonces, ante una ruptura? Y ¿Cómo aumentar la autoestima una vez sucede?
Actúa de manera natural, estás protegiendo tu bienestar y tu vida, accediendo a una etapa mejor. Vacía tu dolor (llevará tiempo) y no guardes rencor dentro, perdona y deja marchar y haz deporte o permítete llorar si lo necesitas. La risoterapia así como el yoga son dos excelentes métodos para relajarse en estos casos. Si lo necesitas ve a una sesión psicológica, te ayudará a no bloquearte ante los cambios.
Una vez comiences a sentirte tú misma otra vez, apúntate a actividades nuevas y realiza todos aquellos que antes no tenías tiempo. Aumentar la autoestima, será fácil a partir de entonces, ya que tan sólo tendrás que reforzar los pensamientos positivos. Al principio te costará habituarte pero una vez lo tengas controlado lo harás de manera automática. Cambiar tu imagen también te ayudará, sustituir el color de tu cabello o incluso apuntarte al gimnasio, al ver una mejora en tu silueta o en detalles tales como los ojos o la sonrisa, revivirás. No es difícil comenzar desde 0 si te lo propones, mantente activo/a y todo irá desarrollándose de manera natural. ¡Si tienes alguna duda o quieres que te ayude, pregúntame!
