Mejorar la autoestima en un divorcio
Si estás pasando por una etapa de divorcio, es normal que te encuentres triste y que no veas salida. La realidad (aunque tú no la veas) es que estás viviendo un duelo emocional que merece ser sanado, dándote todo el tiempo que necesites para recuperarte tanto emocionalmente como sexualmente. Hoy seré tu mano amiga y te guiaré a través de los pasos que puedes seguir para lograr una vida mucho más placentera, subir tu autoestima y sanar el dolor.
- Olvídate de la culpa. Normalmente en un divorcio, siempre ha habido algo en lo que las cosas no han cuajado. En este momento, no importa si él tuvo la culpa o si fue tuya. No cargues con ella y no te lamentes. Es muy importante que aprendas a mantener una actitud positiva y una mente libre. Tan solo así podrás sanar antes. Piensa que lo que hiciste fue lo mejor que supiste hacer en el momento, nadie somos perfectos, si lo necesitas toma tu tiempo para perdonar a los demás y a ti, porque tú mismo/a también necesitas saber que te amas a ti mismo/a.
- Si quieres aumentar tu autoestima, antes deberás haber pasado por la liberación de la tristeza. Si tienes que pasar un día entero en pijama hazlo. Si de repente te entran ganas de golpear tu almohada, libérate y hazlo. Liberar los sentimientos negativos por actividades deportivas también es una buena terapia. Otras personas se sienten bien tan sólo comiendo helados o dulces. Si es por una vez, no lo dudes y ve a por ello. Eso sí no lo tomes como una rutina del día a día. Si viendo una película te entran ganas de llorar, desahógate, piensa que el mal nunca va a durar más de dos días y que tu dolor sanará. Las malas experiencias no merecen ni una lágrima más.
- Una vez que hayas eliminado los sentimientos negativos, es hora de cambiar algo que no te guste. ¿Tienes un cabello sin gracia que no te gusta o tu ropa te trae malos recuerdos? Puede ser cualquier cosa, pero siempre significativa para ti, esto son solo dos ejemplos que se me han ocurrido en el momento y que te los cito para que logres entender. Ve a la peluquería y hazte un cambio radical, tira o vende aquellas cosas que te traen recuerdos y comienza de nuevo. Te sentirás muy bien después de hacerlo.
- Alíate a la meditación y aprende a meditar. Una vez que tu mente esté tranquila, aprende meditación. Observa como tu mente es un espejo que poquito a poco se va liberando de polvo y manchas hasta quedar un espejo limpio. En este proceso de visualización, ve parando cada palabra y sentimiento a la vez que el espejo se limpia. Te ayudará a encontrar el equilibrio y a no tener ansiedad.
- Socializa de nuevo. Cuando estés mejor y hayas pasado por todos estos pasos, intenta no privarte de la compañía de otros, reúnete con chicos y chicas, sin temor y conoce a personas que tengan tus mismas aficiones. Quien sabe… ¡con el tiempo podrá surgir de ahí tu media naranja! 😉
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