La meditación, beneficio para mente y cuerpo
El ritmo de vida cotidiano a algunas personas les puede resultar tedioso y estresante acarreando diversos problemas físicos y mentales tales como el nerviosismo o la ansiedad permanente, además de otras dolencias como las depresiones o los cambios de humor. Algunas veces, también el malestar se puede acumular en forma de manifestaciones físicas tales como el cansancio general y el decaimiento generando que la persona disminuya en su atención diaria, creando un déficit energético importante.
Hay terapias naturales que te pueden ayudar a disminuir los efectos del estrés entre ellas la meditación. Ésta se basa en la recarga de los canales energéticos aumentando la buena vibración del organismo haciéndolo vibrar en un estado de alta consciencia (esto quiere decir que el alma y el cuerpo estarán en mejor sintonía con la magia del universo y por ello se producirá la felicidad de una forma mucho más fácil), haciéndote sentir mucho más relajado/a y en armonía contigo mismo/a creando una vida mucho más plena y con un sentido mucho más equilibrado.
Para meditar deberás buscar un lugar tranquilo en donde se desarrollen pocos ruidos (puede ser al lado del mar o en plena naturaleza o incluso en un jardín) y sentarte de forma relajada en el suelo con las palmas de las manos extendidas hacia arriba (de esta manera podrás recoger toda la energía del cosmos o “praná” como le llaman en el hinduismo. El siguiente paso será aprender a vaciar tu mente de palabras y pensamientos para así concentrarte en el real sonido de la naturaleza o tu corazón (esto ayudará a que dejes de fijarte en los acontecimientos y problemas de la vida diaria y la meditación haga su trabajo relajándote) Luego deberás repetir un mantra u oración budista de forma continuada (10-15 minutos), puedes comenzar por el “Om Mani Padme Hum” o el “Gayatri Mantra” dos de los más efectivos para buscar la paz y la relajación. ¡Verás cómo notarás los resultados de inmediato!
