Sentimientos negativos para tu autoestima: la culpa
Sentimientos negativos para tu autoestima: la culpa
La culpa es uno de los sentimientos más nocivos para tu mente y organismo, sobre todo, porque hace que tu autoestima se vea fácilmente corrompida.
Este sentimiento aparece cuando se ha hecho algo de manera repentina. Así como cuando se ha sucumbido a los impulsos.
Siempre es necesario que tengas en cuenta que en la vida cada acción trae de vuelta un acontecimiento. Así que siempre piensa en tus palabras o respuestas antes de hacer algo de lo que te puedas arrepentir después.
Un buen truco para controlar la impulsividad, es respirar profundamente varias veces. Después, siempre piensa varias cosas que puedan suceder y entonces, tendrás la respuesta a cómo debes actuar, eligiendo la que sea más beneficioso/a para ambos.
Piensa que muchas veces una persona no tiene porque pensar de manera igual a ti. Y que no vale la pena atacar con un sentimiento que te pueda perjudicar.
La tolerancia es clave para poder relacionarte bien sin ningún tipo de brote rebelde. Violento, que pueda encender la discusión entre tú y otra persona.
Piensa que los nervios, así como la ansiedad, también es una mala compañera de las malas reacciones.
La culpa no solo tiene que ver cuando existen comportamientos compulsivos, también por venganzas. Cuando algo ha pasado (y según tu visión), injusto y que no tenías la necesidad de vivir también se puede crear un sentimiento de venganza en ti.
Cuando una vez pasado todo, te das cuenta de que todo podía ser de una manera diferente, y que ninguno de los dos tenía la razón absoluta. Así que la culpa puede aparecer de nuevo.
Sentimientos negativos para tu autoestima: la culpa
La culpa también puede aparecer en personas que torturan a sus parejas por puro placer. Aunque te parezca demasiado hiriente, sí puede pasar, sobre todo en fetiches que tienen que ver con el gusto por el dolor.
De este modo el sadomasoquismo puede ofrecer su cara más dura.
Cuando la culpa aparece la aflicción la sigue. Comenzarás a darte cuenta de la situación real, y no de aquella que te pareció en medio de tu bucle de emociones. Es ahí donde también te sentirás con complejos por haber actuado así. Normalmente, una persona puede llegar a sentir pena, así como vergüenza de haber actuado así. La culpabilidad entonces, puede llegar a hacer que te sientas conmovido por la sensación de no valer.
Comenzando así a desmoronarse tu autoestima. Si esto se ha repetido muchas veces y no se trata de algo esporádico, es habitual que tu autoestima vaya mermando hasta destrozarte a si misma.
Los métodos de actuación más recomendados, además de la terapia, es que realices ejercicios de meditación. Con música de agua y diferentes afirmaciones positivas que te ayudarán a calmarte en situaciones difíciles.
También se suelen recomendar ejercicios de contención basados en el espejo. Imaginando diferentes situaciones y sensaciones el terapeuta te recomendará hablar como si estuviera una persona o situación incómoda. Esto te hará liberarte y estudiar qué pasará con diferentes situaciones.
