Aprende a superar la depresión
Ciertas situaciones de nuestra vida nos pueden abatir y sumirnos en un estado depresivo, lo que lleva a que incluso las tareas más cotidianas sean difíciles de realizar y nos sintamos infelices, ansiosos e inseguros. Dependiendo de la gravedad del estado de ánimo, hay ciertos tips que puedes seguir si te sientes en depresión, aunque debemos recordar que en casos extremos ésto puede constituir un trastorno emocional que requiere atención de un especialista.
Lo primero que debes hacer si quieres salir de un estado depresivo es aceptarte tal cual eres. Olvídate de las críticas destructivas hacia tu persona y mejora tu autoestima dándote el gran valor que te mereces; nadie puede ser feliz si no se quiere a sí mismo. Otro recurso que debes tomar en cuenta es aprender a hacerte cargo de tus problemas y a tomar las decisiones que más te convengan, sin importar lo que digan los demás.
También es bueno que te mantengas en actividad, que realices todas esas cosas que te causan felicidad e ilusión. Puede ser algún deporte, trabajo artístico o práctica al aire libre, lo que sea que te genere bienestar y te llene de satisfacción. Así mismo, encárgate de mantener tu mente en positivo y libérate de pensamientos o recuerdos que no son agradables. Siempre se puede tener una actitud positiva ante la vida, aunque pasemos por situaciones difíciles.
Otro consejo que es fundamental para superar la depresión es mejorar las relaciones con las personas que tienes en tu vida. Cuando estamos deprimidos es común que no queramos ver a nadie, pero debes ponerle fin a eso y mejorar en todo sentido tu capacidad para tratar con las personas; eso sí, teniendo siempre el temple para exigir y defender tu derecho a la estabilidad emocional, así que aléjate de la gente que te cause dolor o aflicción.
Por último, pero de igual importancia que los consejos anteriores, recuerda establecer objetivos firmes en tu vida, desde los más sencillos hasta los que requieren más esfuerzo. Puedes hacer una lista con ellos o utilizar cualquier otra herramienta que ayude a mantener tu mente enfocada en esas metas. Todo depende de ti. Nosotros podemos decidir si estar tristes o hacerle frente a la vida, así que activa tu inteligencia emocional y escoge lo que te haga feliz.
