Alimentos que te hacen sentirte joven
Hay determinados alimentos que pueden ayudarte a crear una piel mucho más tersa, unos músculos mucho más definidos y una energía mucho más potente y duradera a lo largo de día, pero… ¿cuáles serán estos aliados de la juventud eterna? Principalmente vamos a hablar de toda la pirámide nutricional básica, ya que necesitarás un alimento al menos de cada grupo para intercambiar durante cada día y conseguir el milagro que siempre buscaste en tu dieta.
Comienza a consumir frutas rojas tales como las moras, las frambuesas y los arándanos. Contienen antioxidantes muy beneficiosos para el buen mantenimiento de la piel y las arterias y son anti cancerígenas. Tu piel se verá mucho más luminosa y menos fatigada. Las manzanas te aportarán además de fibra, la solución ideal para que tus órganos internos estén bien hidratados y tú te sientas mejor, ya que contiene enzimas que ayudan a calmar la ansiedad por la comida y el picoteo.
En tu desayuno toma leche de soja, avena o algún cereal y en vez de azúcares y edulcorantes toma lecitina de soja, azúcar moreno o incluso sirope de arce disuelto en la misma. Esto es porque son estimulantes naturales de energía, que te llenarán de vitalidad durante toda la mañana, para proporcionarte una buena resistencia física y mental, además de que fortalecerán tus defensas. El té de jengibre, también es una buena solución, ya que refuerza tu sistema inmunitario creando un menor riesgo ante enfermedades infecciosas y catarros comunes, que suelen ocurrir en el invierno.
Un par de veces a la semana recuerda consumir pescado magro, en preferencia azul ya que también generará una piel mucho más hidratada y menos agrietada, aumentando la salud de tu corazón y sistema cardiovascular. Si optas por la carne que sea de pollo o pavo, ya que será una carne magra que no tendrá muchas grasas, aportándote una buena dosis de proteínas con poco colesterol.
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