Cómo calmar el dolor de ovarios
¿Te ocurre que al llegar la hora de tu menstruación notas un dolor de ovarios que te impide concentrarte en tus actividades? Hay muchos tipos de intensidades de dolor, que se pueden calmar con todo tipo de medicinas naturales y tratamientos suaves, sin necesidad de tener que recurrir a la medicina convencional. Vamos a ver todo ello, para que puedas sentirte mucho mejor.
Conoce tu cuerpo: normalmente el dolor de ovarios se desarrolla antes de la menstruación, 7-11 días antes, algunas mujeres notan pesadez en la zona del bajo vientre, otras tan sólo unos pinchazos… hay muchas maneras de sentir el dolor y depende de la fisionomía de cada una de ellas y de su estado hormonal. Los pinchazos y sensaciones agudos de dolor se provocan porque las trompas de Falopio están liberando el óvulo, creando también pequeñas contracciones del útero. Escucha a tu cuerpo y observa si ese dolor ocurre antes de las reglas, si pasa eso todo estará normal, si notas dolor de manera permanente y es muy fuerte, entonces sí, deberás acudir a tu médico de cabecera para que te recomiende un buen profesional al cual dirigirte.
Hay muchas maneras de tratar el dolor de ovarios, algunas personas aumentan su cantidad de ejercicio para crear una rutina mucho más sana, evitando los fuertes ataques de malestar y ansiedad que les puede provocar. Otras, se ayudan de fajas para ayudar a condensar el calor en la zona. Por las noches, puedes ayudarte de unas bolsas de agua caliente, colocándote también compresas de agua templada. También hay médicos que recetan medicamentos realizados a base de ibuprofeno, aunque podrás aliarte a la realización de infusiones, como método calmante natural, evitando todo tipo de efectos secundarios que también generarán una sensación de limpieza en el organismo.
Te recomiendo las infusiones de onagra, así como las de canela y manzanilla. Además de calmar tu dolor de estómago o las náuseas propias de la liberación del óvulo y los cambios hormonales, te proporcionarán una sensación de calma y confort. El dolor de ovarios también se combate si cocinas con aceite de soja así como si reemplazas la leche animal por ésta de origen vegetal. La soja es una gran aliada que no ayuda tan sólo a la mejora de estas dolencias sino que nos acompañará en un buen tránsito hacia la madurez sexual y la finalización de una gran etapa, ayudando cuando la mujer llega a la menopausia, a que su libido y los orgasmos femeninos sean mucho mejores.
La alimentación también jugará una importante jugada, a la hora de evitar dolor de ovarios. Evita los fritos en las 2 semanas anteriores a tu menstruación y también el alcohol y las grasas. Come verduras de hoja verde, tofu a la plancha, carnes o pescados cocinados al horno o a la plancha… será una excelente manera de preservar tu salud y sentirte mucho más libre. Aunque tengas muchas ganas de dulces no los uses como una excusa para abalanzarte a la cocina rápida y las golosinas. Puedes tomar un trocito de chocolate así como un yogur de chocolate, pero no tomes más de un pastel o un hojaldre o una caja de galletas pequeña, estarás arruinando los nutrientes diarios que tu cuerpo necesita y todo irá peor, hincharás más y te sentirás más pesada.
