Cómo aumentar la autoestima de manera rápida y fácil
El primer paso para saber cómo aumentar la autoestima de manera rápida
Tener una autoestima alta es necesario para llevar una vida equilibrada, por eso hoy te ayudaré a saber cómo aumentar la autoestima de manera rápida.
La autoestima permite que se tenga una imagen real y beneficiosa de uno mismo,
no se trata de tener un ego disparado sino de ser crítico y consecuente con las cualidades que uno tiene.
Por eso una persona que valora, sin pasarse, sus cualidades se entiende y se comprende,
poseyendo una autoestima sana.
A veces, para poder tener una autoestima sana es necesario hacer una reflexión
y saber en que puedes destacar tú mismo/a.
Tienes que darte cuenta de que nadie hay igual a ti y que por lo tanto,
siempre será necesario que reconozcas eso.
Ejercicios básicos para saber cómo aumentar la autoestima de manera fácil
Si quieres aumentar la autoestima de manera fácil, siempre será necesario que comiences a valorarte más.
Ponte enfrente de un espejo y mirándote a los ojos, di las cosas que te parece que haces bien.
Es muy importante que cada vez que afirmes una cualidad positiva en ti, sonrías.
De este modo, podrás comenzar a entender lo valiosa que puedes llegar a ser.
Es un ejercicio que vale tanto para hombres como para mujeres.
El siguiente paso es que hagas una lista acerca de lo que crees que haces bien,
situaciones en las que te defendiste de manera óptima y aquellas en las que crees que no pudiste hacer lo que deseabas,
en esta última lista, anota ¿por qué sucedió eso?
Abriendo los ojos ante lo malo y lo bueno, podrás ser más consecuente con lo que está ocurriendo,
de hecho, podrás conocer algunas partes de ti, de las que antes no te habías dado cuenta.
Ten por seguro que si haces estos ejercicios al menos 2 veces por semana, todo irá a la perfección,
ya que darás un gran paso hasta el autoconocimiento.
Siempre será muy fácil, también que tomes decisiones sabias,
es decir, prácticas para tu vida si puedes analizar un poquito todo lo que sucede en tu subconsciente.
Algunas veces, bastará con estos sencillos trucos para superar una falta de autoestima,
a veces será necesario (sin embargo) acudir a terapia para tratar casos más serios,
en los que la debilidad de la autoestima se presente por enfermedades tales como la depresión,
o por haber padecido maltrato de género, así como bullying que hace que se distorsione la imagen de uno mismo/una misma.
¿Los P.A.S. también tienen falta de autoestima?
Te gustará saber que a veces, la falta de autoestima, también ocurre en P.A.S. (personas con alta sensibilidad)
y también en personas que son altamente envidiadas y calumniadas,
para hacerles sentirse inferiores.
Es una de las causas que puede crear el estrés social,
creando también una manera de “apartarse” del mundo o de un determinado grupo social
que el cerebro percibe como peligroso y altamente ofensivo.
A veces la falta de autoestima también sucede por traumas sucedidos en el amor,
u ocurridos en el seno familiar.
Todo depende de los hechos que hayan influido en el desarrollo cognitivo de la persona.
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