Ejercicios para mejorar tu rendimiento en la intimidad
Las chicas siempre están en busca de cualquier truco o secreto que las convierta en amantes más atractivas para sus parejas. Una vida deportiva activa y constante es una buena manera de cuidarte, de contribuir con tu calidad de vida, y también para entrenar tu cuerpo para el sexo. Sin embargo, existen ciertos ejercicios y trabajos musculares específicos que te ofrecen varios beneficios interesantes, que podrías aprovechar muy bien bajo las sábanas.
El ejercicio de la mariposa es uno de los primeros que debes tener en cuenta para mejorar tu flexibilidad e incrementar la pasión con tu compañero. Recuéstate sobre una superficie plana y coloca una toalla para sentirte mucho más cómoda. Estando boca arriba, coloca tus brazos de forma recta a los costados de tu cuerpo y flexiona las rodillas. Baja las rodillas hasta tocar el suelo o la toalla, realizando dos o tres sets de 12 repeticiones. Como la flexibilidad se va entrenando, al principio puede que no alcances el suelo con las rodillas, así que hazlo hasta donde puedas. Este ejercicio te permite relajar la cadera y te da flexibilidad para permitir una penetración más profunda.
También puedes aprovechar la posición fetal boca arriba. Con tu espalda en el suelo, lleva tus rodillas hacia el pecho y abrázalas con tus brazos. Es un ejercicio de estiramiento que no está de más realizar antes del sexo, pues te permitirá liberar tensión acumulada en todo tu cuerpo, especialmente tras un día largo de trabajo.
Otro ejercicio que puedes utilizar es uno llamado por algunos como “el gatito”. Con tu espalda recta hacia el techo, apóyate sobre tus rodillas y tus manos, con los brazos estirados y rectos. Luego, estira a la vez tu mano derecha y tu pierna izquierda, colocando estos miembros paralelos al suelo. Realiza dos o tres sets de quince repeticiones de estos estiramientos, alternando (una ronda de estiramientos con la mano derecha y la pierna izquierda, seguida de una con la mano izquierda y la pierna derecha). Este ejercicio fortalece tus músculos abdominales, incrementando tu resistencia en diversas posiciones sexuales.
La tijera es un ejercicio muy útil y fácil de realizar. Recostada sobre el suelo, levanta tus piernas en lo más cerca que puedas a un ángulo de 90 grados. Luego, abre tus piernas y vuelve a cerrarlas, realizando un par de series de 15 repeticiones. Este ejercicio fortalece tus muslos, un beneficio que agradecerás al realizar ciertas maniobras con tu pareja.
[cbpress product=”10651″]
[wysija_form id=”2″]
Me gusta esta página por q te ayuda a aprender cosas sobre tu sexulidad y para q tengas a hu pareja feliz y uno también
Me encanta esta pagina <3