Frutas que te ayudarán a adelgazar

25 junio, 2013/ Sexxologa / Salud y Consejos / 2 comments

Seguro que este verano querrás lucir la silueta más espléndida para dejar ver lo mejor posible el bikini y tus prendas más ceñidas. Intenta omitir el picoteo de snacks salados y bollería y sustituye los mismos por frutas. También colócalas como primera opción en el desayuno y verás cómo pronto tu cambio de dieta hará transformaciones 10 que siempre habías esperado.

La primera fruta que deberás ir a comprar enseguida si quieres cuidarte y prevenir todo tipo de acumulaciones de grasa, será la piña. Además de un gran contenido en agua y fibra, la piña contiene enzimas que te ayudarán a depurar el organismo, haciendo que sea más difícil acumular grasa en la zona de las caderas y el vientre, favoreciendo además el tránsito intestinal. No te prives de tomarla como entrante y como ingrediente activo de ensaladas pudiendo también tomarla en batidos y sopas frías.

Otras apuestas seguras para adelgazar serán los cítricos, entre ellos los pomelos y la naranja. El pomelo es un gran depurativo y será tu aliado mayor a la hora de destruir los cúmulos adiposos más rebeldes, ya que quema con profundidad la grasa adquirida por los malos hábitos alimentarios. Tómalo en gajos mezclado con la rúcula y la ensalada o también como aperitivo antes de las comidas o en ayunas, ya que de esa manera su efecto será potente. La naranja, por otro lado, es estabilizadora del sistema digestivo y la fibra que contiene te ayudará a crear un vientre mucho más deshinchado y más plano, siempre que tomes esta fruta antes de las comidas o entre horas. Escógela para tomarla en zumos o en postres bañada con un buen yogur desnatado o queso fresco bajo en grasas.

El kiwi será otra de las frutas milagrosas para bajar peso, ya que no aporta casi ninguna caloría y por su gran contenido en vitamina C que lo hace mucho más indicado para todo tipo de personas que quieran alimentarse a la vez que cumplen con una dieta adecuada.

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