Remedios para evitar los dolores menstruales
Cada mujer es un mundo y por ende cada menstruación, hay mujeres que no pasarán por ningún tipo de molestia en la menstruación, viviendo esos días como ¡si fueran otros más del mes! y habrá otras que presenten síntomas medios de cansancio y apatía, dolores musculares y dolor de estómago o incluso naúseas y calambres procedentes de los ovarios. Todos esos síntomas pueden variar en intensidad según cada chica y las hormonas pueden hacer estragos en el carácter, haciendo que se esté más sensible e irritable.
¿Pero cómo hacer que esos días sean más llevaderos en el caso de que sientas dolor? El truco es llevar un buen nivel de vida. Intenta hacer ejercicio diariamente, al menos caminando de 30 minutos a una hora cada día, pudiendo combinar este ejercicio con deporte una o dos veces a la semana o danza. Hay alimentos que te ayudarán a calmar los dolores de la regla, como el pescado azul, los productos altos en calcio y los vegetales de hoja verde, intenta consumir también de 3 a 5 piezas de fruta diarias y tanto tus defensas como tu sistema nervioso se verán favorecidos. Intenta reducir la sal y toma hierbas aromáticas y especias en su lugar, también modera el consumo de alcohol y el tabaco, ya que es malo no sólo para el sistema respiratorio sino que afecta al sistema nervioso produciendo más ansiedad y dolor durante esos días. Bebe mucha agua para evitar la retención de líquidos y toma infusiones calientes o leche templada.
En los casos más severos en los que se combina dolor con gran abundancia de sangrado y presencia de menstruaciones irregulares (una vez pasada la adolescencia) es posible que se te recete la píldora anticonceptiva como remedio para paliar esas dolencias y corregir la menstruación, en tratamientos homeopáticos te tratarán con remedios como Sepia o Pulsatilla hasta que se estabilice, según cada caso.
