Sincronía para un mejor descanso en pareja
La alcoba es un lugar especial para cualquier relación de pareja. Allí no sólo ocurre “la magia” y todos los juegos relacionados con la intimidad, pues también es el lugar para el descanso. Poder dormir bien con tu compañero puede interpretarse como un buen síntoma del bienestar de su relación, pues indica una sincronía entre sus estados de sueño y vigilia. Pero algunos estudios han sugerido una interpretación que va incluso más allá: dormir bien está estrechamente relacionado con lo feliz que nos hace la relación de pareja. En Sexxologa te contamos.
Los problemas de sueño son frecuentes en muchas relaciones. Ya sea debido a padecimientos de insomnio particulares o a otros trastornos, para muchas y muchos el dormir con otra persona puede resultar muy difícil. Para empeorar las cosas, recientes estudios han sumado otro enemigo para el descanso en la vida en pareja, especialmente para las mujeres: si no se está contenta con la relación, conciliar el sueño se convierte en una tarea complicada.
Lo que ocurre es que nuestros patrones de descanso cambian cuando iniciamos una relación. Nuestro reloj interno, el que empleamos para administrar nuestras horas de vigilia y sueño, funciona de acuerdo al quehacer de nuestra cotidianidad. Al estar en una relación, muchas de las actividades que solían depender de nuestras decisiones individuales se convierten en comportamientos compartidos con la pareja, lo que incluye actividades como las horas para comer, para dedicarse a pasatiempos, para trabajar y para dormir.
La sincronía es un proceso que se desarrolla naturalmente a medida que avanza la relación. A menudo se confunde con el mimetismo, en referencia a la manera en que comenzamos a emular comportamientos, acciones y preferencias de nuestro compañero o compañera. Sin embargo, la sincronía del sueño es consecuencia de la necesidad de compaginarnos con el estilo de vida llevado por la pareja, lo que permite que ambos puedan pasar más tiempo juntos.
Según lo indicado por un estudio sobre el sueño realizado en la Universidad de Pittsburg, la capacidad de las chicas para sincronizarse con los horarios de su pareja se ve incrementada mientras más cómoda se siente con su relación. Al comparar la sincronía de los estados de sueño y vigilia entre parejas y personas escogidas al azar, los resultados indicaron que las parejas son menos propensas a experimentar problemas con los horarios de descanso. Adicionalmente, las parejas que obtuvieron mejores resultados de sincronía aseguraron sentirse felices con el estado de sus relaciones.
